4/23【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月23日（月）

4/23
< 4/22 　｜　カレーからぃ >
【朝ごはん】
おにぎり
卵焼き
野菜生活

【昼ごはん】
白味噌汁うどん(+玉ねぎ、わかめ、にんじん、油揚げ)

【間食】
コーヒー(+ブライト、きび砂糖)
最中
コーヒー（+パルスイート、牛乳）

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、たまねぎ）
エビフライ（+キャベツ、ミニトマト）
キャベツともやし炒め（+豚肉、にんじん、ピーマン）
こんにゃくのきんぴら（+にんじん、絹さや、白ごま）
黒豆
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】



【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
7時
おにぎり（1人前） 153 kcal
玉子焼き（0.5人前） 98.7 kcal
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（0.5人前） 43.5 kcal
13時
お味噌汁（1人前） 165 kcal
トップバリュ 冷凍うどん（1人前） 218 kcal
15時
最中（1人前） 114 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
味の素 パルスイート（0.4人前） --- kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 99.8 kcal
エビフライ（1人前） 126 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
もやしとキャベツ炒め（1人前） 215 kcal
こんにゃくのきんぴら（1人前） 57.8 kcal
黒豆（0.2人前） 24.9 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
卵白（1人前） 18.8 kcal
植物油（0.2人前） 23.9 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.3人前） 11.9 kcal
  1609 kcal
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