夢見が悪い一週間だった【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月20日（金）

夢見が悪い一週間だった
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【朝ごはん】
ウェルチ

【昼ごはん】
カップラーメン
おにぎり
ほうじ茶

【間食】
ドラ焼き
おせんじゅう
セイロン
紅酢（+スプライト）
いちごちょこ
ウェルチ
ロールケーキ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（油揚げ、わかめ、たまねぎ）
豚肉じゃが（+しらたき、絹さや）
キャベツともやし炒め（味噌+鯖の味噌煮缶、ピーマン、にんじん）
黒豆
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
一週間怖い悪い夢ばかりだった。しかもありえそうだったり、不可能なことじゃないから尚の事嫌だ。
ただ今日のはちょっとありえない感じだったからまだ良いや。長く感じたけど。
【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カルピス ウェルチ（0.5人前） 26.5 kcal
12時
おにぎり（1人前） 153 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 本気盛 醤油豚骨 [カップ] 104g（0.7人前） 322 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
カバヤ食品 あっさりショコラ（2人前） 59 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
17時
ローソン プレミアムロールケーキ（1人前） 227 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
お味噌汁（1人前） 129 kcal
豚肉じゃが（0.5人前） 244 kcal
もやしとキャベツ炒め（1人前） 84.6 kcal
黒豆（0.3人前） 37.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
宝幸 鯖缶（0.5人前） 98.5 kcal
イチビキ 献立いろいろ味噌（0.3人前） 11.6 kcal
22時
紅酢　野いちご（1人前） 36.3 kcal
日本コカ・コーラ スプライト（0.3人前） 60 kcal
カルピス ウェルチ（0.5人前） 26.5 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
  2106 kcal
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