ダイエット開始から３年１１ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月21日（土）

ダイエット開始から３年１１ヶ月と２８日目
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２ヶ月も体重はかってない・・・恐い。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 65.3 kcal
パイナップル（1人前） 10 kcal
コチュジャンスープ（1人前） 19.9 kcal
サラダ（1人前） 22.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
簡単チラシ寿司（1人前） 204 kcal
皿うどん（1人前） 142 kcal
19時
味噌汁（1人前） 18.6 kcal
たけのこのきんぴら（1人前） 52.6 kcal
漬けモノ（1人前） 9.7 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 77.6 kcal
黒豆煮（1人前） 40 kcal
酢の物（1人前） 58.8 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 61.5 kcal
ナッツ（1人前） 100 kcal
駄菓子（1人前） 100 kcal
落花生甘納豆（1人前） 50 kcal
  1458 kcal
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