ダイエット開始から３年１１ヶ月と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月22日（日）

ダイエット開始から３年１１ヶ月と２９日目
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今日１００％雨って言ったやん。
長いこと寝てたのにやんでるやんっ^_^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
サラダ（1人前） 22.4 kcal
トマトスープ（1人前） 24 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
あぶりえびガーリック醤油１貫（1人前） 47 kcal
海鮮ユッケ１貫（1人前） 72 kcal
がり（1人前） 5 kcal
あさりの赤だし（1人前） 50 kcal
かりかりさつまいも（1人前） 193 kcal
まぐろアボカド（1人前） 122 kcal
活け〆はまち（1人前） 118 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
19時
黒豆煮（1人前） 40 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
エビの塩焼き（1人前） 42.7 kcal
韓国料理（1人前） 493 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
ピスタチオ（1人前） 61.5 kcal
駄菓子（1人前） 50 kcal
  1744 kcal
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