ダイエット開始から４年と１ヶ月２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月26日（木）

ダイエット開始から４年と１ヶ月２日目
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昨日は学生のときの友達とお喋りしながら晩ご飯。
ホッとするひと時(^^)
いいなー。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
オレンジジュース（1人前） 8.4 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 150 kcal
むしぱん（1人前） 80 kcal
ぶどう（1人前） 11.8 kcal
みかん（1人前） 5.1 kcal
中華スープ（1人前） 10 kcal
サラダ（1人前） 16.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
魚の赤だし（1人前） 104 kcal
がり（1人前） 5 kcal
チャンチャン焼き１貫（1人前） 84 kcal
ローストビーフ１貫（1人前） 50 kcal
まぐろ竜田１貫（1人前） 70 kcal
金華さば３貫（1人前） 189 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
炙りぶりしゃぶ１貫（1人前） 80 kcal
19時
じゃがいもの煮っころがし（1人前） 40 kcal
ピクルス（1人前） 6.7 kcal
トマトドリア（1人前） 292 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 46.1 kcal
ナッツ（1人前） 100 kcal
ポップコーン（1人前） 58.1 kcal
  1588 kcal
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