ダイエット開始から４年と１ヶ月３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月27日（金）

ダイエット開始から４年と１ヶ月３日目
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昨日はユックリしたかな？
でもまたまたコストコで爆買い　笑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
オレンジジュース（1人前） 8.4 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 15 kcal
ぶどう（1人前） 11.8 kcal
野菜スープ（1人前） 8.4 kcal
サラダ（1人前） 33 kcal
9時
Tully's coffee（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
秋刀魚のみりん干（1人前） 111 kcal
漬け盛り（1人前） 7.7 kcal
味噌汁（1人前） 33.3 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 12.1 kcal
19時
お好み焼（1人前） 327 kcal
紅生姜（1人前） 1.9 kcal
小松菜のおひたし （1人前） 15.7 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
ピスタチオ（1人前） 61.5 kcal
チョコレート（1人前） 50 kcal
ポップコーン（1人前） 72.6 kcal
  1427 kcal
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