ダイエット開始から４年と１ヶ月目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月25日（水）

ダイエット開始から４年と１ヶ月目
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４年経つとやっぱりリバウンドも激しい・・・・。
このまま維持できたらいいけど絶対代謝が悪くなって太っちょになっていくんだ・・・・・凹

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
オレンジジュース（1人前） 8.4 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 150 kcal
むしぱん（1人前） 50 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 15 kcal
トマトスープ（1人前） 18.4 kcal
サラダ（1人前） 16.5 kcal
みかん（1人前） 12.7 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
キムチチャーハン（1人前） 223 kcal
中華スープ（1人前） 10 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
19時
オムライス（1人前） 800 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ケーキ（1人前） 300 kcal
  1688 kcal
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