ダイエット開始から４年目 (60.8Kg→53.8Kg)マイナス7Kg【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月24日（火）

ダイエット開始から４年目 (60.8Kg→53.8Kg)マイナス7Kg
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ダイエット開始から４年目・・・
でもココ１年半は全然ダイエットから程遠い食生活だったなー。
好きなもの食べて^_^;
でも元気が１番◎
という事で・・・笑
いつ何があるか分からない世の中だから後悔することない様に『今』を楽しく充実した生活を送るのが永遠の目標!
今はとっても楽しい♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
むしぱん（1人前） 80 kcal
みかん（1人前） 12.7 kcal
サラダ（1人前） 17 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 15 kcal
野菜スープ（1人前） 15.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
佃煮（1人前） 50 kcal
味噌汁（1人前） 24.3 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 48.5 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 19.1 kcal
19時
水菜のおひたし（1人前） 15.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
ハンバーグINトマトリゾット（1人前） 514 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
ピスタチオ（1人前） 61.5 kcal
ポップコーン（1人前） 58.1 kcal
チョコレート（1人前） 50 kcal
  1573 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2012/04/24 23:16 
4年目突入!!　おめでとうございます!!!（礼）。

本当に「元気が一番」ですよね（笑）。
これからも宜しくお願いします!!!!（礼）。
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