30日目【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月02日（水）

30日目
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あぶないあぶない！
また大台にのりそうだ。
そんなに暴食はしていないつもりだけど、カロリー計算が甘いのか・・・
いや、映画を見た後夕食に外食した。
カロリーは計算不能・・あ～あ・・・

【記録グラフ】
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ブラックコーヒー　（2人前） 8 kcal
10時
ごはん（1人前） 116 kcal
たけのこの煮物（0.5人前） 32.4 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 39.9 kcal
14時
牛乳（1人前） 138 kcal
食パン（1人前） 343 kcal
小倉山荘 おせんべい（1人前） 72 kcal
19時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 253 kcal
餃子 ミンミン（1人前） 430 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
もやし炒め（1人前） 215 kcal
ニンニクの芽炒め」（1人前） 61.8 kcal
  1859 kcal
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