30日目【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

ｐｏｎｐｏｋｏさん

30日目

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あぶないあぶない！
また大台にのりそうだ。
そんなに暴食はしていないつもりだけど、カロリー計算が甘いのか・・・
いや、映画を見た後夕食に外食した。
カロリーは計算不能・・あ～あ・・・

【記録グラフ】

食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ブラックコーヒー　（2人前）	8	kcal
10時
ごはん（1人前）	116	kcal
たけのこの煮物（0.5人前）	32.4	kcal
青梗菜の中華炒め（1人前）	39.9	kcal
14時
牛乳（1人前）	138	kcal
食パン（1人前）	343	kcal
小倉山荘おせんべい（1人前）	72	kcal
19時
サッポロビールサッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前）	253	kcal
餃子ミンミン（1人前）	430	kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前）	150	kcal
もやし炒め（1人前）	215	kcal
ニンニクの芽炒め」（1人前）	61.8	kcal
	1859	kcal
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