31日目【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

ｐｏｎｐｏｋｏさん

31日目

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おそれていた、中華の夜ご飯は思っていたほどひびかなかった。
が、続かないよう気をつけなくては。
が!・・・また飲みにいってしまった。
よって、ビール中ジョッキ以外は計算不能。

【記録グラフ】

食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
アンパン（1人前）	238	kcal
ブラックコーヒー　（2人前）	8	kcal
ウインナーソーセージ（1人前）	57.8	kcal
12時
クノールクノールカップスープポタージュとろとろクリーミー (1箱8袋入り)　１袋（1人前）	76	kcal
食パン（1人前）	290	kcal
明治北海道　十勝　スマートチーズ（1人前）	36	kcal
ニンジンヨーグルト（1人前）	64.3	kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前）	60.6	kcal
小倉山荘おせんべい（1人前）	72	kcal
17時
キリンキリン一番搾り　中ジョッキ（3人前）	615	kcal
	1518	kcal
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