土曜日。【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月05日(土)

土曜日。

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【今日やった運動】
 テニス
【運動した時間】
 120分
【新たな発見】
 テニスはお顔なじみのメンバーでした。
 爽やかなお天気 コートの窓全開でも快適でした ☆
【今日の感想】
 午後 義母宅へ。
    お元気で顔色もよく安心する。

【記録グラフ】
食事の記録
1285kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
トースト(1人前) 200 kcal
にんじんジュース(1人前) 59.6 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
卵焼き(1人前) 103 kcal
小松菜(1人前) 19.5 kcal
13時
ごはん(1人前) 168 kcal
鶏唐揚げ(1人前) 139 kcal
菜の花(1人前) 23.6 kcal
玉ねぎ(1人前) 26.4 kcal
ブロッコリー(1人前) 21 kcal
粉吹き芋(1人前) 51.3 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
小松菜のりあえ(1人前) 8.9 kcal
スナップえんどうサラダ(1人前) 49.3 kcal
ソラマメ(1人前) 52.2 kcal
鮭焼き(1人前) 96.6 kcal
  1285 kcal
食事レポートを見る
コメント
ムッキー 2012/05/05 12:30
爽やかな日のインドアテニス  ちょっと複雑では?
でも、気持ちよさそう。
こちらも天気が良くなってきました。
さて、今まで遊んだ分今度は、家回りの仕事です。
 マーリー 2012/05/05 16:32
・・・お楽しみの後は家周りの仕事もはかどるでしょう ☆
ドルフィン2 2012/05/06 00:26
こちらは終日雨降りでしたが、暖かい1日でした!!。
晴れれば一気にアウトドアスポーツも出来る位になって来ました!!(嬉)。
 マーリー 2012/05/06 12:03
・・・一雨ごとに暖かくですね。
5月ですからUーターンはないでしょう。

こちらは今日もさえないお天気です。

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