１日中重い気持ち【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月07日（月）

１日中重い気持ち
< 買い物で疲れる 　｜　つらい１日 >
【朝ごはん】
パン、野菜鍋、コーヒー ９：００
【昼ごはん】
焼きカレー（Yayoi軒）１３：５０
【間食】

【晩ごはん】
カツ丼、味噌汁、野菜煮、漬物（大戸屋） １９：２０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
340回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
25分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
23741歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
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