パン【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月09日（水）

パン
< 暇だ 　｜　本日の予定 >
セブンのパン食いたいと思うの我慢して、日勤を過ごしたので２キロ下がった。
食欲に勝利した。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
えがお えがおのブルーベリー（1人前） 2.5 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
11時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
はまち（1人前） 179 kcal
カボチャ（0.3人前） 25.5 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
  1933 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2012/05/09 19:34 
２ｋｇも下がるなんて、素晴らしいですね。。
 無財の七施 2012/05/09 22:08 
うん、よかった。
三輪昌志 2012/05/09 23:22 
2kg減るのに、三輪車ならどれだけ減らせば…(;_;)(;_;)。
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