本日の予定【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>無財の七施さんのトップページ>記録ノートを見る>本日の予定
12年05月10日（木）

本日の予定
< パン 　｜　早い >
本日の予定 画像1 本日の予定 画像2
資金移動、２４時間、引き出ししても手数料のいらない銀行に移動。
図書館で、写真の本を読む。
１０日なので、ポイント５倍で新鮮市場に食材の買い出しに行く、ヨーグルト特売。
ここまでで、昼になる。
昼から、散髪に行く、１０００円だけど、２０００円してシャンプーもして貰う。
メデコ21に低脂肪乳を２本歩いて買いに行く、
行きしなにキタムラで、写真の情報を確認。
夕方に、家の周りの草刈り、自治会の草刈り器を借りた、相当な運動量です。
草刈り機で綺麗に家の周り草を刈る、機械が空気が閉めてあったのでエンジン掛らなかったけどわかった。
携帯の写真の向きがようやくわかり、まともに写る。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9725歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
えがお えがおのブルーベリー（1人前） 2.5 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ラムー 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
9時
食パン（1人前） 172 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
14時
いちご（1人前） 34 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
  1817 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/05/10 20:31 
忙しいですね～～＾＾。
仕事の時よりも…はい(^^)。
 無財の七施 2012/05/10 22:01 
全部完了しました。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE