３９日目【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月11日（金）

３９日目
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今日は来客がありお昼を外食した。よってカロリーは不明。
おまけにせっかく買った活動量計を半日着け忘れてしまった。
なんで～！！
【記録グラフ】
摂取カロリー
1071kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 132 kcal
ブラックコーヒー　（1人前） 8 kcal
11時
夏みかんのパウンドケーキ（1人前） 170 kcal
13時
サーロイン（1人前） 312 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
フライドポテト（0.2人前） 33.2 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
クラシエ 季節のフルーツ　ラ・フランス　シャーベット（1人前） 35 kcal
21時
小倉山荘 おせんべい（1人前） 72 kcal
  1071 kcal
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