土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月12日（土）

土曜日。
< 寒いです!! 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　7~9　テニス・・・久々に懐かしい顔ぶれが揃った　☆
【今日の感想】
いちごが安くなった！！
ジャムを作った。
　　
【記録グラフ】
食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ｷｬﾍﾞﾂ卵ココット（1人前） 110 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 46.3 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵フライ（1人前） 179 kcal
セロリサラダ（1人前） 20.9 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 46.3 kcal
14時
スナックエンドウ（1人前） --- kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ローストビーフ（1人前） 198 kcal
ポテトサラダ（1人前） 85.8 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
大根即席浸け（1人前） 7.2 kcal
  1457 kcal
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