日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月13日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　ジョギング休み。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　陽はサンサン・・・でも肌寒いです。
【今日の感想】
　母の日・・・バラの花やカーネーションが届き部屋が明るい　☆
　孫4人も来て賑やかな日曜日!!

【記録グラフ】
食事の記録
1517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
白菜卵煮（1人前） 117 kcal
ふき佃煮（1人前） --- kcal
いちごジャム（1人前） 18.3 kcal
13時
鯵フライ（1人前） 155 kcal
きゃべつ（1人前） 29.7 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
大根即席漬け（1人前） 12.8 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 165 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
トマトサラダ（1人前） 39.7 kcal
刺身（1人前） 145 kcal
  1517 kcal
食事レポートを見る
コメント
ムッキー 2012/05/13 19:20 
相変わらずの運動量、脱帽です。
１２０分は続きません。
庭仕事の２時間精一杯です。上がりのビールうまかったですよ。
 ﾏｰﾘｰ 2012/05/13 21:39 
・・・雑草を刈るとか？お疲れ様です　☆

テニスの2時間はは趣味ですから苦になりません・・・
ドルフィン２ 2012/05/13 23:02 
こちらも天候がいいのに、驚くほど寒い1日でした････（寒）。

･････この時期に「雪」が降った所もあったのに驚きでした････。
 ﾏｰﾘｰ 2012/05/14 10:03 
・・・雪!!
おかしな天気を通り越して一寸心配です・・・
美桜 2012/05/14 09:14 
こちらは少し暑かったです。
楽しい日曜になったみたですね＾－＾
 ﾏｰﾘｰ 2012/05/14 10:07 
・・・この時期は暑いぐらいの方が安心ですね。

連休後のお疲れもなくジム通いでしょうね　☆
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