「疲労蓄積度？」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月15日（火）

「疲労蓄積度？」
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【今日のできごと】

みなさん～～

近頃,知らず知らずに～疲れが溜まっていませんか～？

仕事の精神的な疲労が蓄積中です～～～（＾＾；

疲労が蓄積すると、心身の不調を招き、普段の生活や仕事に影響が出てきます。

また、無理をすると、８年前の私みたいに大変な病気になったりすることもあります。

是非「疲労蓄積度チェック」をしてみてください～（＾＾）/
http://health.yahoo.co.jp/check/contents.html?toolId=8

そして、疲労蓄積防止をしましょう～。

意外なことに、私は「疲労蓄積度」は小でした～？（*＾ワ＾*）





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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=中田町上沼=8.8=相川ダム
=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=
笹長根山=5.3=気仙町県境=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前=3.4=
下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=
鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=
釜石小縄崎=11.6=両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場=7.7=
船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学校前
=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=
宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場
=10.5=野田玉川=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳=12.2=長倉
=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=
草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳
=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
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【今までの移動距離】６０６５歩＝４.２km

【岩手一周の旅】走破合計：５５１.６/１０１１km（あと４５９.４㎞）

　　　　　　　　現在～～普代海水浴場～通過中～♪
【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
6065歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
オリジン弁当 玉子粥（1人前） 77 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（0.3人前） 3.5 kcal
アサリ佃煮（0.1人前） 5.6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
10時
キリンビバレッジ ファイア カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 79.8 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
牛焼肉（1人前） 155 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
19時
トマト＆オニオンサラダ（1.5人前） 165 kcal
Ｃ＆Ｃ カツカレー（0.2人前） 170 kcal
温野菜（1人前） 84.6 kcal
キリン ノンアルコールビール（2人前） 112 kcal
  1294 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2012/05/15 12:42 
ワシかなり溜まってると思うわ～（T_T）
特に精神的に～（T_T)
時間が無いのであとでやってみるわ～･･
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やってみたら中だったよ･･･
微妙（＾＾；
 syunfamily 2012/05/15 12:58 
確かに、兄さんは蓄積が大の様な気がします～
心配ですわ～（＾＾；
ボンド８８ 2012/05/15 15:44 
私、何故か小？？？
不思議だ･･･？？？
 syunfamily 2012/05/15 16:12 
ウソ～！
どう見ても、ボンドさんの仕事はハードで、寝不足～なのに・・・
ひょっとしてボンドさんは鉄人２８号ですか～（笑）
audrey 2012/05/15 18:11 
私は『中』でした。
スポーツでリフレッシュしてください！だって。
スポーツでリフレッシュしすぎ（爆）

syunちゃん、ストレス溜めないでくださいね☆
 syunfamily 2012/05/15 21:20 
うん
スポーツでリフレッシュ～いいじゃない～♪

☆⌒（*＾▽゜）vありが㌧ 
この頃、仕事でもプライベートでも、
精神的ストレス蓄積気味だな～（＾＾；
コミュ 2012/05/15 20:04 
syunさんも蓄積度多いかと思いました。
心臓に毛が生えてますね(^^)
 syunfamily 2012/05/15 21:22 
うん
精神的ストレスが蓄積中～（＾＾；
間違いなく～心臓には毛が生えてるわ～（笑）
三輪昌志 2012/05/15 20:16 
何故かな？
表示できませんでした(;_;)。
 syunfamily 2012/05/15 21:24 
うん
ストレス蓄積するから～
ネット検索でチャックしてみて～（笑）
杏宏ママ 2012/05/15 22:08 
大だったけど・・・
 syunfamily 2012/05/16 06:59 
うん
蓄積してるな～（－－；
こんなはずじゃない 2012/05/15 23:43 
疲労はないな～～～。
忙しくても、時間が経つのが早くてその方が楽しいし～。
 syunfamily 2012/05/16 07:17 
さすが～こんなちゃん。
疲労とは、無縁のようだね～（＾＾。
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