体調戻る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月21日（月）

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【朝ごはん】
煮豆、ヨーグルト ６：００
【昼ごはん】
ご飯、春巻、煮豆、もやし、ソーセージ、グレープフルーツ １１：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、唐揚げ、揚げ出し豆腐、刺身、天ぷら、そば （菜の花） １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
60回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5708歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
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