多少疲れ残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月22日（火）

多少疲れ残る
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【朝ごはん】
煮豆、ヨーグルト ６：３０
【昼ごはん】
稲庭うどん（きやたにGL） １２：００
【間食】
ざるそば、刺身、煮物など （一芯） １９：００
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.45時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5823歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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