三色弁当【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月25日（金）

三色弁当
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昨日の夜は、家に着いたのが10時過ぎで、寝たのが11時半すぎでした。でも、今日は下の子が弁当を持っていく日、朝３時に起きてジョギングをしたあと、弁当を作りました。明日は上の子の運動会、イベントはまだまだ続きます。

【記録グラフ】
カロリー合計
2701kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.16km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
15542歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1348kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
7.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
三色ごはん（1.5人前） 1124 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
12時
三色ごはん（1人前） 750 kcal
ホワイトチョコレート（1.2人前） 564 kcal
19時
冷やし中華（1人前） 597 kcal
チャーシュー麺（1人前） 849 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（3人前） 435 kcal
  4904 kcal
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