MTBで80km【Cintaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月27日（日）

MTBで80km
< 久々のトレイル 　｜　基礎代謝＜摂取量 >
AACRに参加し、MTBで目標の80kmを完走。
早く出発したかったので120kmコースでエントリーしていたのは正解だったと思う。
せっかくロードバイクを持っているのに...？と皆に言われつつ、
まだロードを持っていない同僚と併走した。
結果的、体力的にはそれでよかったと思っている。

120kmを完走するにも、練習不足だったと思う。
同僚もSpecializedの最高クラスのバイク（S-Works）を試乗させてもらい、
ロードバイクの購入に意欲的になっているので（S-Worksじゃないけど）、
来年は揃って160km完走できるよう秋から練習をしていこうと意気投合できた。

体重も一気に3kg減になっていた。
毎週このくらいの長距離ライドで汗をかけばいい感じにボディを絞れるだろう...と実感できたのだが、現実的には難しいし、三日後には元の数値に軽く戻っているだろうな。
【記録グラフ】
自転車
80km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
温泉饅頭（1人前） --- kcal
ローソン ねぎみそ　おにぎり（1人前） 179 kcal
サブウェイターキーサンド（1人前） --- kcal
はなまるうどん 磯辺揚げ（1人前） 98 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  424 kcal
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