明日は下の子と遠足【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月30日（水）

明日は下の子と遠足
< お弁当 　｜　遠足 >
明日は下の子と遠足 画像1 明日は下の子と遠足 画像2 明日は下の子と遠足 画像3
最近お弁当に入れてあげているデザートを作りました。これを凍らせたものをお弁当に入れてあげれば、食べるころにはちょうどいいくらいになっているようです。ワンパターンですが、下の子が気に入っているのでまた作ってあげました。明日はよい天気になりますように。

【記録グラフ】
カロリー合計
2713kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.13km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
15766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1342kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
7.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（2.5人前） 588 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 3.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ぶたにく（1人前） 263 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
豚肉（1人前） 276 kcal
19時
冷やし中華（1人前） 597 kcal
ホワイトチョコレート（0.6人前） 282 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（3人前） 435 kcal
  2773 kcal
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