土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月02日（土）

土曜日。
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【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　今日も早朝テニス　☆
７月コート抽選結果は３回当選でした。　
【今日の感想】
　　孫と近くに出来た公園で遊んでいる時　午後急に空が暗くなる・・・
　　そんな予報はなかったのに。（困）　　


　
　
　

【記録グラフ】
食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
ほうれんそう（1人前） 22.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
肉じゃが（1人前） 192 kcal
サーモンマリネ（1人前） 79.4 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
かじきのソテー（1人前） 141 kcal
トマト（1人前） 13.3 kcal
チンゲン菜（1人前） 7.2 kcal
伊予正食品 じゃこ天（1人前） 74.4 kcal
  1410 kcal
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