朝 ＲＵＮ ＆ ゆず２【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月03日（日）

朝 ＲＵＮ ＆ ゆず２
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朝 ＲＵＮ ＆ ゆず２ 画像1
ジョギング63分（11km）




朝 ＲＵＮ
一時間で左ひざ裏が痛くなる
靴のせいじゃなかったな…

これまた勝手に素人考えなんだけど
ウエスト周りが固いからじゃないかなぁ…と
腕を後ろに引くと同時に骨盤から足が前に出る
その中間点の腰回りが固いから膝にひねりが微妙にかかっててそれで痛みが出るのでは…

んなわけないか…

自分の着地する足をよく観察してみた
左足、小指側に体重をかけて着地してる
これが原因か？

こんどからちょっと意識して走ってみよう
カービーダンスやるかなぁ～


ゆずコンサート２日目
今日も８割は知らない曲
予習が必要だったかも…
今日はバックバンドが付いたが
個人的には昨日のアコースティックのみの方が好きかも…
連れはノリノリでしたが

最近ロードバイク乗ってないので
ドームまでバイクで
帰り道、道も空いてて気持ちよかったな～
【記録グラフ】
ジョギング
11km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
63分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2012/06/24 18:28 
東京ドーム？　熱気が伝わってきます！
私は浜田省吾のファンで～す♪
 ガッキー 2012/06/25 07:30 
東京ドームです
生歌はいいですね～
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