子供の痛がる姿を見るのが辛い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

子供の痛がる姿を見るのが辛い
< 1日看病 　｜　多少仕事はかどる >
【朝ごはん】
メロンパン、ヨーグルト、グレープフルーツ、ヤクルト ６：００
【昼ごはん】
チーズバーガー、ポテト、コーヒー.サラダ（マック） １１：１５
【間食】

【晩ごはん】
かに炒飯（S&P） １９：３０
【夜食】
ヨーグルト ２２：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
50回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11334歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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