6/14【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月14日（木）

6/14
< 間食もりもり 　｜　食事記録なし >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ
ヨーグルト
牛乳
いちごそーす

【間食】
デニッシュ
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
ベイク ショコラ
かつサンド

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、薬味ねぎ）
チャプチェ（+ピーマン、にんじん、しめじ、豚肉）
肉じゃが（牛肉+たまねぎ、グリーンピース、しらたき）
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
森永 ベイク（0.5人前） 115 kcal
12時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 217 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（0.3人前） --- kcal
森永乳業 フルーツソース　ストロベリー（0.1人前） 24 kcal
15時
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（1人前） 299 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
17時
カツサンド（0.3人前） 201 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（0.8人前） 80 kcal
味噌汁（1人前） 65.4 kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
豚ばら肉（0.3人前） 116 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
植物油（0.2人前） 23.9 kcal
肉じゃが（1人前） 197 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1710 kcal
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