no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月23日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 160 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（0.3人前） 0.3 kcal
さやいんげんのごま和え（1人前） 22.2 kcal
ばなな（1人前） 35.3 kcal
オレンジ（1人前） 10 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 12.7 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
金柑（1人前） 10 kcal
19時
玉ねぎ（1人前） 9.5 kcal
しいたけ（1人前） 4.5 kcal
にんにく（1人前） 53.6 kcal
キュウリトマトサラダ（1人前） 19.8 kcal
ほたて（1人前） 155 kcal
かぼちゃ（1人前） 27.3 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
ご飯（1人前） 160 kcal
発泡酒（0.3人前） 47.3 kcal
  1096 kcal
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