6/27【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月27日（水）

6/27
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【朝ごはん】
フルーツグラノーラ（+ドライマンゴー、牛乳）
ブルーベリー&カシス

【昼ごはん】
お茶漬け
バナナ
ドラ焼き

【間食】
ブルーベリー&カシス
猪口も中

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（油揚げ、わかめ、だいこん）
チェプチェ（+ピーマン、にんじん、しめじ、もやし、豚肉）
ツナトマト（＋レタス）
冷奴

【夜食】
りんご酢

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スジャータ ブルーベリー＆カシス（0.2人前） 44 kcal
7時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1.5人前） 326 kcal
株式会社オーバーシーズ ＣＥＢＵ（0.5人前） 76 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
13時
スジャータ ブルーベリー＆amp;カシス（0.1人前） 22 kcal
14時
ご飯（1人前） 151 kcal
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
ハーシー チョコクランチモナカ（0.5人前） 34 kcal
ネスレ クランチ　ミニ とろける口どけ 6.1g（5人前） 175 kcal
18時
モンテール 生どら焼 あずき＆生クリーム（1人前） 210 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 101 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじん（0.1人前） 3.7 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
豚ばら肉（0.5人前） 193 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
冷奴（1人前） 74.4 kcal
ツナトマト（0.2人前） 57.2 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
23時
富士薬品 リンゴ酢（1人前） 64 kcal
三ツ矢 サイダー（0.1人前） --- kcal
  1885 kcal
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