さぼり３日目【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月29日（金）

さぼり３日目
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今日も、あまり体調が良くなくて、朝のジョギングをさぼりました。つらかったけど、子供たちと私の分のお弁当を作りました。恥ずかしいぐらいの、かなりの手抜き弁当です。

【記録グラフ】
カロリー合計
1934kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
3993歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1333kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（2人前） 470 kcal
三島食品 ゆかり（2人前） 7.6 kcal
こまつなのたまごいため（1人前） 201 kcal
新宿さぼてん ひとくちヒレかつ（0.5人前） 53 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
浜名湖青のり（1人前） 4.5 kcal
新宿さぼてん ひとくちヒレかつ（1.5人前） 159 kcal
こまつなのたまごいため（1人前） 201 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（3人前） 263 kcal
19時
ボンゴレビアンコ（2人前） 1100 kcal
ヤクルト ジョア プレーン（1人前） 96 kcal
  2908 kcal
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