7/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

7/23
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オープンコンペ　30位/160人

【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
15065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
13時
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もつ焼き（1人前） 236 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
21時
桃（0.5人前） 28 kcal
  2160 kcal
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