暑すぎて眠れない【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月25日（水）

暑すぎて眠れない
< おとーふ 　｜　たべほ >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ（+牛乳）
餃子の種ハンバーグ（+モッツァレラチーズ）
ほうじ茶

【間食】
たけのこの里
ベイク ショコラ
キウイとパイナップルMIXジュース
カフェラテ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
豚のしょうが焼き（+もやし、なす）
いわしの生姜煮
餃子
キムチ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
毎朝目が覚めると軽く熱中症みたいになってる。熱いけど寒い、みたいな。
【記録グラフ】
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ベイク ショコラ（0.5人前） 223 kcal
12時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
餃子のタネ（0.8人前） 227 kcal
雪印 モッツァレラ（0.2人前） 37.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
森永 マウントレーニア カフェラッテ ライト カフェモカ（1人前） 108 kcal
18時
明治製菓 たけのこの里（1人前） 61 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 61.6 kcal
豚のしょうが焼き（0.6人前） 337 kcal
イワシの生姜煮（1人前） 134 kcal
餃子（0.5人前） 215 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1835 kcal
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