おとーふ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月24日（火）

おとーふ
< 7/23 　｜　暑すぎて眠れない >
【朝ごはん】
ミニクリームパン
フルーツグラノーラ（+牛乳）

【昼ごはん】
ナシゴレン風ごはん（たまねぎ、トマト、なす、豚肉）
目玉焼き
きゅうり
ほうじ茶

【間食】
バーン
ベイク ショコラ
プチシリーズ　ココナッツサブレ
牛乳

【晩ごはん】
木綿豆腐
もやしスープ（+ごま、わかめ）
餃子（+レタス）
きゅうりの塩もみ（+トマト）

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
木綿豆腐をレンジでチンしてそのまま食べたけど
照り焼き風に焼いても美味しそうだなと思った。もう一丁あるからやってみよう。
【記録グラフ】
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ミニクリームパン（1人前） 96 kcal
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
10時
ベイク ショコラ（0.3人前） 134 kcal
12時
ナシゴレン風（1人前） 465 kcal
きゅうり（0.4人前） 4.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
ブルボン ココナッツクッキー（3人前） 132 kcal
牛乳（0.6人前） --- kcal
20時
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
もやしのスープ（1人前） 55.4 kcal
餃子（1人前） 429 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
食塩（0.1人前） --- kcal
23時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
  1911 kcal
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