とりあえず対応【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月25日（水）

とりあえず対応
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とりあえず対応する。じっと我慢するしかない。酷暑が続くが、安定するのを待つ。歴史的な状況らし事実関係はよくわからない。ゆっくり寝て体調を整える必要がある。経済も体調も自分自身で冷静に調整する必要。心が折れると敗北があるだけ。今は参加し続けることがたいせつ。

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
夜の体重
77.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
そば（1人前） 297 kcal
10時
ネギトロ丼（1人前） 541 kcal
焼そば（1人前） 634 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2106 kcal
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