たまには緊張【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月27日（金）

たまには緊張
< おさんどん 　｜　はとの巣 >
近所のＦＭコミュニティ放送の、
参加型番組みたいなのを
録音してきました。

録音番組なので、
とりなおしはできるのですが、
まあとりなおしてもしどろもどろになる可能性は高いので、
一回でなんとか。
というかしっかりかめばとりなおすのでしょうが、
微妙につっかえる感じ？そのままいってしまいました。

たった4分でしたが、
少し緊張。
基本緊張することのない生活、性格なので、
手や声がふるえるところまではいきませんが、
録音前はなかなか集中しました。

そんなわけで、
ひとり打ち上げで残っていたマッコリを自分にゆるした金曜の夜でした。

明日から週末♪

【記録グラフ】
朝の体重
40.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
41kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
タカキベーカリー 石釜玄米（1人前） 242 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
水切りヨーグルト（1人前） 35 kcal
乳清（1人前） 20 kcal
恵ブルーベリー（1人前） 59 kcal
12時
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ねぎ焼き（0.1人前） 48.6 kcal
13時
肉じゃが（1人前） 200 kcal
豆腐とかきたまのスープ（1人前） 120 kcal
ビッグ・エー チョコスナックパン（1人前） 95 kcal
18時
そうざい（0.5人前） 212 kcal
干ししいたけの含め煮（0.5人前） 36.6 kcal
ビール濃い味（1人前） 70 kcal
二東酒造 マッコリ（1人前） 12.5 kcal
山崎製パン シューロールケーキ [袋] 4個（1人前） 170 kcal
さといもとこんやくの煮物（1人前） 50 kcal
19時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  1508 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/07/28 21:12 
私なら一杯引っ掛けてくーーーー！　（笑）
 madamadamada 2012/07/29 07:16 
実は私もそう思いました～～～～。
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