運動不足【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月29日（日）

運動不足
< 運動できず 　｜　自信 >
プールに行くつもりだったが暑いため断念。散歩も熱中症の危険のためやめる。自宅で腹筋ローズと遊ぶのみ運動不足

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
夜の体重
76.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
やきそば（1人前） 634 kcal
  1893 kcal
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