自信【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月30日（月）

自信
< 運動不足 　｜　体調管理 >
落ち込む内容あり。他人の評価」は正確。
欠点は見られている。実際目の前でズバリ指摘されると落ち込む。
電力の不調はあいかわらず。冷静に対応したい」。いい夏にしたいな～

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
夜の体重
75.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
そば（1人前） 297 kcal
吉野家 親子丼（1人前） 692 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  1746 kcal
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