(*^m^*)ムフフ な幸せ。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月31日(火)

(*^m^*)ムフフ な幸せ。

< 最強の自重トレーニ...  | ちょっと走ってみよ... >
(*^m^*)ムフフ な幸せ。 画像1 (*^m^*)ムフフ な幸せ。 画像2
ダイエット(糖質制限)中の三輪車、ど~~でも良い幸せが…^^。

履けなかったズボンが履けたんだぁ~~~(*^m^*)ムフフ。

体重計の肉体年齢が…、段々実年齢に近づいて来た。(写真1)
月初は73才、昨日現在で…、54才…(*^m^*)ムフフ。
そのうち…10代になる…かも(*^m^*)ムフフ。

少しずつですが…走れるように…(*^m^*)ムフフ。
そのうち、バリバリに走れるかも(*^m^*)ムフフ。

直立して顔だけ下に向けると…足のつま先が見えるようになった(*^m^*)ムフフ。(写真2)
この感覚分かる人は居ないだろうなぁ~~^^。

ね( ^ω^ )ニコニコ、どうでも良い事でしょ…笑笑笑笑笑~☆

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【食事の写真&糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11316666438.html

※糖質制限ダイエット40日目

ビールが止まらない…さすがに危機感が…。
冷たい物の摂り過ぎには注意しないといけないなぁ。

炭水化物摂取量(今月の平均摂取量)⇒102.8g(88.72g)
体重(スタート時からの増減)⇒計測なし
体脂肪率(スタート時からの増減)⇒計測なし 

【外食日記】
⇒なし

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking&有酸素運動》
自宅付近を1.6kmヘビーウォーキング。
http://www.jognote.com/days/12475003
がんばろうとしましたが、頭がクラクラしてきたので、止めました。

【ちょっと頑張る目標:運動(0.5)たんぱく質(0.25) 炭水化物(0.25)】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればOK!
たんぱく質⇒摂取150g以上OK!
炭水化物⇒摂取100g以下でOK!

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2299kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質フリー(4人前) 336 kcal
3時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(1人前) 144 kcal
11時
ベーコンエッグ(1人前) 263 kcal
厚揚げ煮(0.1人前) 52.9 kcal
サントリー 極の青汁(1人前) 13 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
ほうれん草(0.5人前) 3 kcal
17時
赤穂鯛の粕漬(1人前) 212 kcal
納豆卵(1人前) 192 kcal
ウインナー(1人前) 321 kcal
厚揚げの煮物(1人前) 277 kcal
なすの油揚げ(1人前) 410 kcal
  2299 kcal
食事レポートを見る
コメント
みど☆り 2012/07/31 05:12
頑張った人にはご褒美があるんで~す☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
 三輪昌志 2012/07/31 11:49
みどさん、ここではおひさですね~~^^。
わざわざスイマセン、ありがとう^^。
ご褒美…まだまだ欲しいですね~~(笑)。
マイペンライ! 2012/07/31 06:14
わたしがダイエットして最も得したな~と思ったことは
「ユニクロで服が買えるようになったこと」
ですね。
 三輪昌志 2012/07/31 11:51
その気持、よく分かります 笑笑笑笑笑~☆。
今でも三輪車は、サカゼンonlyです(^_^;)。
ユニクロで買ってみたいですね~~^^。
かいけいぱぱ 2012/07/31 06:51
順調ですね。
糖質ダイエット、私も研究してみようかな?
 三輪昌志 2012/07/31 11:56
合ってるかどうか…検討してみても良いと思いますよ^^;。
mommomo 2012/07/31 06:53
げっ、コメ消えてるし。。。(苦笑)
カラダカラは、重いようで。   ヾ(▼ヘ▼;)オイコラ!

あのぽっこりお腹が目印だったのにな~。 (笑)
いやいや、この暑い中、これだけ落としても元気って言うのが凄い !!
脂肪二姉弟になっちゃうじゃ~ん^^。
 三輪昌志 2012/07/31 11:59
でも…そうは言っても…まだまだ体脂肪はたっぷりと…(笑)。
脂肪三姉弟は…永遠に不滅です(^_^;)。
見捨てないでくださいね~~^^;。
コミュ 2012/07/31 07:36
結果が出てくると嬉しいですよね。
三輪車さんに合うダイエット法が見つかってよかったですね。
次は筋肉隆々となることでしょう(^^)
 三輪昌志 2012/07/31 12:01
そうですね~~、もう少し続けてみます^^。
筋肉をつけると言うことと、このやり方は…難しいかなと思っています。
タンパク質の量を…なかなか摂れないですね~~(^_^;)。
kazu☆ 2012/07/31 08:07
初めまして♪
「(*^m^*)ムフフ」の顔文字がたくさん~~嬉しさ、いっぱいですね♪
肉体年齢が1か月で20歳も若返るなんて、素晴らしいです(p゚∀゚q)おぉ♪

カラダカラに登録している皆さんの励みになります(´- `*)ネー
 三輪昌志 2012/07/31 12:03
コメントありがとうございます^^。
初めまして…、励みなんてそんな…、古くからのカラ友さんには、
カラダカラの恥と言われております(爆)。
これからもよろしくお願いします^^。
ゆっぴぃ 2012/07/31 10:49
いやいやいや、これは成果出て嬉し過ぎる結果でしょう~。
いいですね~若返ってますね~(*´∀`*)
そのうち追い越されちゃいます~。
 三輪昌志 2012/07/31 12:04
そんな夢の様な事は起きないよ~~(笑)。
ゆっぴは…三輪車から見れば、いつまでも若いと思うよ…。
年齢が親娘ほどだから、あたりまえかぁ~~ 笑笑笑笑笑~☆。
syunfamily 2012/07/31 12:24
うん
このまま行くと~溶けてなくなるぞぉ~(笑)
>この感覚分かる人は居ないだろうなぁ~~^^。
あっははは~分かるでぇ~でも、オ○ン○ンが見えて~合格だからね(爆)
 三輪昌志 2012/07/31 12:53
それは…たしかに(爆)、
でもなぁ…そこが合格点なら…きっついですね~~ 笑笑笑笑笑~☆。
うみのおとこ 2012/07/31 12:25
結果出してますねー、すごいですよ~!
若返って行くっていうのが嬉しいですね

 三輪昌志 2012/07/31 12:54
見た目は変わりませんが…せめてね~~~^^。
中身が若返るのは嬉しいですよね~~^^。
みたお 2012/07/31 13:12
お!
つま先が見えるようになったの?!
おめでと~^^
次はチ・・・・
いや・・・
・・・だね~(笑)
あ・・しゅん君が先に言ってたのか・・(^^;
頑張れ~^^
 三輪昌志 2012/07/31 16:47
あざ~~す^^。
あそこは痩せても色々な要素で見えないかも…(爆)。
以上、報告終わります(^^ゞ。
無財の七施 2012/07/31 15:08
体年齢とか、体調が良くなられたんですね、おめでとう、頑張りましょう。
 三輪昌志 2012/07/31 16:49
ありがとうございます^^。
もう少し、がんばります^^。
バービィーちゃん 2012/07/31 15:21
すっごぉ~い\(^▽^)/
次は、ズボンがダブダブでぇ~(*^m^*)ムフフ
の、報告を待っていま~す^^
 三輪昌志 2012/07/31 16:51
そう報告出来るように…がんばります^^。
何故か、ヤル気Maxです^^。
ダックスRON 2012/07/31 17:39
続いてますねえ ミルミル若返って~
秋には30歳くらいになりそうですね。


 三輪昌志 2012/07/31 19:40
そうなれば嬉しいですね~~^^。
どうなりますか?
がんばります!!^^。
ボンド88 2012/07/31 18:29
すごいですね。結果が出てくると気合も入りますね。
シュンさんやみた兄さんが言われるように「おち○○○」ガ見えればすごい身体になっていると思います。
頑張って下さい♪
 三輪昌志 2012/07/31 20:13
なんで…おちん◯◯に拘る~~~(爆)。
がんばって、おちん◯◯を出せるようにします(爆)。
ほよほよ♪ 2012/07/31 18:56
お腹凹んだんですね♪
かっこいい!
次はむきむきの胸筋の画像を楽しみにしています~
 三輪昌志 2012/07/31 20:14
あははは^^、早くそうなれば良いですね~~^^。
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