325日目　コッテます【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月03日（金）

325日目　コッテます
< 324日目 　｜　no title >
【朝ごはん】ご飯　納豆　なすとミョウガ味噌汁　塩鮭　トマトオクラの冷奴　えびと玉子炒め物

【昼ごはん】冷うどん　トマトオクラ　ミニ餃子

【間食】 アイス

【晩ごはん】鯖バターピラフ　イカリングフライ　コンソメスープ

【今日の感想】 先月から接骨院に通って、腰のコリをとってもらいってます。
だいぶ良くなってきてますが、「まだまだコッテますよ～」と言われます。
そしてベビーカーで連れていった子を見て「ムチムチだからね～」
母業がんばってます(^ー^;)

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なすとミョウガ味噌汁（1人前） 27.5 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
トマトオクラの冷奴（1人前） 59.1 kcal
えびと玉子炒め物（0.3人前） 75.9 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
トマトオクラ（1人前） 34.7 kcal
焼き餃子（0.2人前） 76.4 kcal
16時
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
19時
鯖バターピラフ（1人前） --- kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
イカリングフライ（1人前） 270 kcal
  1715 kcal
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コメント
ケロケロママ 2012/08/03 13:56 
運動不足もあり肩がばりばりです。
友人に針やってもらおうかな～。
お忙しそうですが母業も頑張ってくださいね～
 たろりん 2012/08/03 15:57 
ケロケロママさんは肩コリですか。
一度コリ固まると頑固で、なかなk自分で治せませんね。
針もよいのかな？
PONPY 2012/08/03 16:13 
なんだかお久しぶりのような気がするのですが…
育休中ですかー？　　育児は腰にきますからねー
私も整骨院に通ってますー　　私は椎間板ヘルニア対策で・・・
何年か前に発症しましたー　　今は防止のために通ってます。
 たろりん 2012/08/03 16:17 
PONPYさん、こんにちは。
はい、とてもお久しぶりです。
ヘルニアは大変でしたね。
そう、予防が大切みたいです。痛くなってからでは遅いよって今日言われました。。。
杏宏ママ 2012/08/03 19:20 
僕も今日は整骨院へ～～～
ぎっくり何度かやってるので、予防として～♪
 たろりん 2012/08/03 23:49 
杏宏ママさんはギクッとしちゃいましたか(>_<)
私も今は仰向け出来ないです、危ないです～～～。
やはり予防が肝心ですね！
こんなはずじゃない 2012/08/03 21:52 
って、お子様も生まれたってこと？
 たろりん 2012/08/03 23:53 
うふふっ。そうなんです。
腰は痛いけど子育て楽しいですよ♪
けろけろりん 2012/08/04 08:15 
たろりんさんお久しぶりです。
お子様お生まれになったんですねー
おめでとうございます＾＾ｖ。
 たろりん 2012/08/04 11:39 
けろけろりんさん、お久し振りです。
産まれちゃいました(*^.^*)
『案ずるより産むが易し』でした～。
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