くっさー【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月12日（日）

くっさー
< 8/11 　｜　8/13 >
【朝ごはん】
冷奴
なっちゃん
ほうじ茶

【昼ごはん】
バーガー　根菜ハンバーグ
焼きおにぎり
シークワサージュース

【間食】
プリッツ
カフェオレ
シークワサージュース
ほうじ茶

【晩ごはん】
チャーハン？（たまねぎ、にんじん、ピーマン、なす、叉焼）
ミニトマトとにんじんスティック（+マヨネーズ）
ほうじ茶

【夜食】
焼きプリン
牛乳

【今日の感想】
昨日の三角コーナーのゴミ片付け忘れてたｸｯｻｰ！
やっぱり夕食後すぐに片付けなきゃ駄目だなぁ。。。
ニラとか玉ねぎとか、すごく臭いがキツイ日に限ってこう…！

【記録グラフ】
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
サントリー なっちゃん（0.2人前） 36 kcal
冷奴（0.8人前） 70.7 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
11時
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
シークワサー（果汁）（2人前） 7.5 kcal
日本コカ・コーラ スプライト（0.3人前） 60 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ヤマザキ バーガー 根菜入りハンバーグ（1人前） 307 kcal
13時
焼きおにぎり（0.5人前） 229 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
グリコ プリッツ　素材派PRETSZ トマト/TOMATO（1人前） 48.1 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
19時
野菜チャーハン（0.7人前） 364 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
にんじん（1.7人前） 62.9 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 33.4 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
20時
シークワサー（果汁）（2.5人前） 9.4 kcal
日本コカ・コーラ スプライト（0.3人前） 60 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
22時
オハヨー こんがり焼きプリンバニラ（1人前） 118 kcal
23時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
  1662 kcal
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