8/13【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月13日（月）

8/13
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
そうめん
ちゃーしゅー
きゅうり
ほうじ茶

【間食】
なごやん
シークワサージュース
サッポロポテト
菓子パン
バームクーヘン
カフェオレ
ざくろ酢

【晩ごはん】
焼き肉丼
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
12時
そうめん（1.5人前） 286 kcal
叉焼（0.3人前） 152 kcal
きゅうり（0.4人前） 4.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
敷島製パン株式会社 なごやん（1人前） 142 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
シークワサー（果汁）（2人前） 7.5 kcal
日本コカ・コーラ スプライト（0.2人前） 40 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
カルビー サッポロポテト つぶつぶベジタブル [袋] 90g（0.2人前） 88.8 kcal
クリームパン（0.5人前） 114 kcal
17時
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
20時
焼き肉丼（1人前） 404 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
味噌汁（1人前） 64.8 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
21時
ざくろ酢（1人前） 77 kcal
日本コカ・コーラ スプライト（0.3人前） 60 kcal
  1618 kcal
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