おけつくんきざし【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月16日（木）

おけつくんきざし
< 疲れ＋激しい２日酔... 　｜　おけつくん化膿始ま... >
【朝ごはん】
ミロシリアル、ヨーグルト、ヤクルト ６：１５
【昼ごはん】
どん兵衛、ご飯 １１：３０
【間食】

【晩ごはん】
梅雑炊、コロッケ （平八亭）２１：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
50回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5765歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
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