8/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月20日（月）

8/20
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
18540歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
はちみつレモン（1人前） 97.1 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
12時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
杏仁豆腐（0.2人前） 47 kcal
16時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
18時
りんご（0.3人前） 55.1 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
  2454 kcal
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