七日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月20日（月）

七日目
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平均速度(km/h) 21.9 最高速度(km/h) 58.6
平均心拍(分） 121 最高心拍(分） 160
平均ケイデンス(分） 59 最高ケイデンス 106
距離（ｋｍ） 159.22 時間(分） 436
消費カロリー(サイコン） 2443
体重（ｋｇ） 86.6
運動強度（METS) 5.0
消費カロリー 2002kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
21.9km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
436分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
159.22km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1788kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
88kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ご飯（1人前） 336 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
7時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
10時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
チロル チロル ミルク（2人前） 118 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
森永製菓株式会社 ウイダーinゼリー エネルギーイン（1人前） 180 kcal
12時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
クラシエフーズ ひとくち果実 みかん（1人前） 26 kcal
ローソン 冷しそばいなりセット（1人前） 593 kcal
チェリオ ライフガード（1人前） 180 kcal
18時
豚冷やししゃぶしゃぶ（1人前） 400 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2672 kcal
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