八日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月21日（火）

八日目
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平均速度(km/h) 20.9 最高速度(km/h) 54.2
平均心拍(分） 120 最高心拍(分） 240
平均ケイデンス(分） 59 最高ケイデンス 99
距離（ｋｍ） 83.58 時間(分） 239
消費カロリー(サイコン） 1336
体重（ｋｇ） 89
運動強度（METS) 5.0
消費カロリー 1106kcal


【記録グラフ】
自転車平均車速
20.9km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
239分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		自転車
83.58km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1887kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 （1人前） 286 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
タカノフーズ株式会社 おかめ納豆　国産１００％　中粒（1人前） 83 kcal
7時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
10時
ポストニックアミノ（1人前） 90 kcal
森永 pino　塩ミルク（6人前） 186 kcal
12時
ご飯（1人前） 706 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
永谷園 梅干茶づけ（1人前） 245 kcal
18時
冷や奴（1人前） 200 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
21時
温州みかんアイスキャンデー（1人前） --- kcal
KUBOTAの白くまくん　アイスクリン（1人前） --- kcal
  2533 kcal
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