8/23【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月23日（木）

8/23
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【朝ごはん】
ちっちゃいメープルメロンパン
ツナトマト
マーボーナス
バナナ
アップルジュース
牛乳

【昼ごはん】
レモンのパイ
アイスティー

【間食】
ソルティライチ
なごやん
緑茶
シークワサーソーダ

【晩ごはん】
チャーハン（たまねぎ、にんじん、じゃがいも、モロヘイヤ、ピーマン、叉焼）
中華っぽいスープ（キャベツ、エリンギ、ミニトマト、春雨スープ）
ほうじ茶

【夜食】
中華っぽいスープ
牛乳

【今日の感想】
昨日体重かなり増えてて体脂肪も身体年齢もここ最近じゃ一番高かったのに、
今日測ったら一昨日よりどれも減ってた。嬉しいけど何故だ。

夕飯のチャーハンを妹にまた食べたいと言ってもらえたので嬉しい。

【記録グラフ】
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
フジパン ちっちゃい（1人前） 124 kcal
ツナトマト（0.4人前） 114 kcal
永谷園 麻婆茄子（0.2人前） 23.8 kcal
なす（0.5人前） 7.7 kcal
にんじん（0.1人前） 3.7 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴジュース（100%）（0.5人前） 44 kcal
13時
スターバックスコーヒー レモンケーキ（1人前） 412 kcal
アイスティー（1人前） 1.2 kcal
ファーストキッチン レモンポーション（1人前） 1 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（0.7人前） 21.7 kcal
16時
キリンビバレッジ ソルティライチ（0.5人前） 87.5 kcal
敷島製パン株式会社 なごやん（1人前） 142 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
じゃがいものチャーハン（1.4人前） 308 kcal
キャベツとトマトのスープ（1人前） 42.6 kcal
廣記商行 味覇（0.5人前） 30.4 kcal
シークワサー（果汁）（2人前） 7.5 kcal
三ツ矢 サイダー オールゼロ（0.1人前） --- kcal
リンゴジュース（100%）（0.4人前） 35.2 kcal
TOPVALU スープ春雨　かきたま入り中華風（0.3人前） 26.1 kcal
22時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
キャベツとトマトのスープ（1人前） 42.6 kcal
廣記商行 味覇（0.4人前） 24.3 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1833 kcal
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