8/22【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月22日（水）

8/22
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【朝ごはん】
チョコクッキーマフィン
さくさくパンダ
牛乳

【昼ごはん】
ご飯
えりんぎともやしの炒め物（+たまねぎ）
カレー
ほうじ茶

【間食】
カステラ
カフェオレ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、ながねぎ、じゃがいも）
マーボー豆腐
マーボーナス
ツナトマト
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
気をつけていないとついつい甘いものとかお菓子食べてしまう。
ついでに炭水化物ばかりになってしまう。

お腹の調子が悪いのかおならが超絶臭い。
密室でしたら犯罪レベル。
整腸薬飲んでおこう。

【記録グラフ】
食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
フジパン クッキーマフィン チョコ（1人前） 199 kcal
カバヤ さくさくぱんだ（1人前） 110 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
もやし炒め（1人前） 65.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
ローヤル製菓 チョコがけ　鈴カステラ（1人前） 226 kcal
18時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 85 kcal
丸美屋 麻婆豆腐の素　中辛（0.3人前） 55.8 kcal
永谷園 麻婆茄子（0.4人前） 47.6 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
にんじん（0.5人前） 18.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
植物油（0.8人前） 95.8 kcal
長ネギ（0.4人前） 9 kcal
ツナトマト（0.3人前） 85.8 kcal
絹ごし豆腐（0.6人前） 101 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
  1659 kcal
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