8/24〇【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月24日（金）

8/24〇
< 8/23〇◎ 　｜　8/25◎ >
【今日の感想】
・今日は半年ぶりの薬石浴で身体ホット♪　大量の汗とともにデトックス効果も期待！
・最初の体重は42.3　終了時の体重測り忘れた・・・
・骨盤を前傾させながらのストレッチは、右のお尻にしっかり刺激が加わるようになった。これ、大きな前進。

【朝ごはん】 　メロン1/2個　桃1/2個　お赤飯おにぎり1個　みたらし団子1本
【昼ごはん】 　こぶサラダサンドイッチ　ドーナツ1/3個　ソイベリー
【晩ごはん】 　ホッケ幽庵焼き1切れ　真鱈と野菜の黒酢あん　キャベツサラダ　味噌汁　沢庵　エビと豆腐のあんかけ
【記録グラフ】
肩甲骨
1回
肩甲骨（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
42.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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