8/25◎【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月25日（土）

8/25◎
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【朝ごはん】 キウイ1個 ご飯、丸干 漬物、納豆
【昼ごはん】 蕎麦
【間食】 ジャムサンド、ココア
【晩ごはん】 肉うどん 揚 焼きピーマン

【今日やった運動】 ひととおり、しっかり丁寧に。
【運動した時間】 60分
【新たな発見】 外旋加重の時に右脚付け根の痛みが少なくなった。事前にほぐしておくと違う。
【今日の感想】 右腰が痛む。終わってから気が付いた。
【記録グラフ】
大腿　前・後
10回
大腿　前・後（回） のグラフ
 		胸椎回旋
10回
胸椎回旋（回） のグラフ
 		股関節トレーニング
10回
股関節トレーニング（回） のグラフ
肩甲骨
10回
肩甲骨（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
42.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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