8/26【healさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月26日（日）

8/26
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【朝ごはん】 　キウイ1個 ご飯、丸干 漬物、納豆
【昼ごはん】 　キムチ入り冷麺　サラダ　フルーツポンチ（パイン　オレンジ　グレープフルーツ　ミント　レモネード）
【晩ごはん】 　にぎり2個　蕎麦半分　味噌汁
【今日の感想】 今日から意識してダイエット

【今日やった運動】 スーパー銭湯のお風呂に入りながらストレッチ
【新たな発見】　　右のお尻の神経が通っているところが、時々ズキンとする。昨日の念入りなストレッチが効いて解凍しているならいいが、炎症の痛みのようでもある・・・
【今日の感想】 肩甲骨寄せながら腕を伸ばす動きの苦痛は少なくなってきたが、腕を伸ばした時の神経にあたる感じは消えない。
【記録グラフ】
大腿　前・後
2回
大腿　前・後（回） のグラフ
 		胸椎回旋
10回
胸椎回旋（回） のグラフ
 		股関節トレーニング
10回
股関節トレーニング（回） のグラフ
肩甲骨
10回
肩甲骨（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
41.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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